Rüebli-Mango-Smoothie

Rüebli-Mango-Smoothie

wildeisen.ch
Entspannung im Glas: Die milde Säure der Mango ist auch für empfindliche Mägen geeignet und Fenchel wirkt entkrampfend.

Ingredients

1 Esslöffel Fenchelsamen
2 dl Wasser
200 g Rüebli
10 g Ingwer
1 kleine Mango
8-10 Eiswürfel

Preparation Steps

  1. ZubereitungSchritt1
  2. Die Fenchelsamen im Mörser anquetschen. Mit dem Wasser in eine Pfanne geben und aufkochen. 10 Minuten neben der Herdplatte ziehen lassen. Dann durch ein Sieb passieren.
  3. Die Rüebli und den Ingwer schälen und in feine Scheiben schneiden. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und grob würfeln.
  4. Fenchelaufguss, Rüebli und Ingwer im Hochleistungsmixer fein pürieren. Dann die Mango und Eiswürfel beifügen und alles zu einem glatten Smoothie mixen. Auf 2 Gläser verteilen und servieren.

Serves

  • 2 persons